Home » Hệ thống » 9 loại nước ép tốt cho bà bầu nên uống khi mang thai

9 loại nước ép tốt cho bà bầu nên uống khi mang thai

sebamed

Nhiều người thắc mắc 9 loại nước ép tốt cho bà bầu nên uống khi mang thai Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: 9 loại thực phẩm tốt cho da mặt bị dầu, nhờn là gì?

9 loại nước ép tốt cho bà bầu nên uống khi mang thai

Nước tuy tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng không phải loại nước nào mẹ bầu cũng nên uống. Sau đây là một vài thức uống vừa ngon miệng, vừa giúp mẹ bầu giải khát lại bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

– Nước lọc:

Là lựa chọn cơ bản, nước lọc đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Nước lọc không chứa đường, năng lượng hay bất kỳ chất nào khác nên mẹ bầu có thể uống thoải mái mà không “lăn tăn” điều gì. Lượng nước lọc mẹ bầu nên “nạp” vào mỗi ngày sẽ phụ thuộc vào mức độ cân nặng của bạn. Trung bình, cứ 10 kg cân nặng sẽ tương đương với 0,4 lít nước mỗi ngày.

– Nước ép nho:

Axit folic, kali và natri có trong nước ep nho đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ thần kinh của bé. Không những vậy, nho vừa giúp cơ thể giải độc vừa có ích trong quá trình tái tạo máu. Tuy nhiên, vì lượng đường trong nho khá cao nên mẹ bầu không nên uống nhiều đâu đấy. Mỗi lần chỉ nên uống một ít thôi và nên pha loãng theo tỷ lệ 1: 1 trước khi uống. Đặc biệt đối với những mẹ bầu bị các bệnh về dạ dày như viêm loét dạ dày, tá tràng, bao tử… hoặc bị béo phì, tiểu đường không nên uống nước ép nho.

Xem thêm: hàng quảng châu giá sỉ hcm + áo cưới quảng châu + quần áo trẻ em hàng quảng châu

9 loại nước ép tốt cho bà bầu nên uống khi mang thai

– Nước ép cải bắp:

Nước cải bắp có lợi cho sức khỏe bà bầu vì nó có chứa các đặc tính chữa bệnh có thể làm dịu dạ dày. Ngoài ra, đây cũng là một nguồn thực phẩm giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bà bầu, cũng như vitamin K, hỗ trợ trong việc đông máu. Nước cải bắp cũng là một nguồn chất xơ phong phú, có thể hỗ trợ giảm táo bón cho nhiều bà bầu trong giai đoạn thai kỳ.

Nước ép bắp cải có hiệu quả trong việc giảm các bệnh như viêm đại tràng và hội chứng ruột kích thích.

Một số người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa bắp cải, có thể dẫn đến đầy hơi hoặc trướng bụng. Nếu vẫn muốn uống nước ép bắp cải thì chỉ nên uống một lượng nhỏ mỗi ngày hoặc có thể trộn với một loại nước rau khác để pha loãng. Nước ép cà rốt, nước ép cần tây và nước ép cà chua … tất cả trộn với nước ép bắp cải rất có lợi cho sức khỏe bà bầu.

9 loại nước ép tốt cho bà bầu nên uống khi mang thai

– Nước ép cà chua:

Nước ép cà chua là một thức uống giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Đối với những phụ nữ thừa cân trong quá trình mang thai và những người muốn giảm cân sau khi sinh, nước ép cà chua là một thức uống tuyệt vời vì nó không chứa quá nhiều năng lượng. Uống nước ép cà chua trước mỗi bữa ăn từ 20 – 30 phút trước mỗi bữa ăn sẽ giúp kích thích nhu động ruột và chuẩn bị tốt cho quá trình tiêu hóa.

– Nước ép cà rốt:

Nước ép cà rốt rất giàu beta-carotene, vitamin nhóm B, kali, can-xi, coban và một số khoáng chất khác. Các mẹ hãy ăn một số thực phẩm giàu chất béo trước khi uống nước cà rốt để tăng khả năng hấp thụ các vi chất trong cà rốt tối đa. Ăn sa lát cà rốt với dầu trộn là cách tốt nhất đề hấp thu toàn bộ các vi chất.

Tuy nhiên, mẹ bầu đừng uống quá nhiều nước cà rốt bởi sẽ khiến chất beta-carotene dư thừa gây quá tải cho gan và dẫn đến vàng da. Các mẹ hãy nhớ không uống nhiều hơn 500ml nước cà rốt ép/ngày nhé.

– Nước ép ổi:

Ổi là một loại trái cây giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến táo bón trong thời kỳ mang thai.
Để chuẩn bị một ly nước trái cây tươi ổi, bạn sẽ cần đến 2 trái ổi, hai muỗng canh đường, nước cốt chanh, và nước gừng. Ổi ngâm với nước muối, vớt lên để ráo nước. Cắt nhỏ ổi thành từng miếng cho vào máy xay sinh tố. Thêm gừng và nước chanh vào. Bạn có thể đổ ra ly thêm đá để uống ngon hơn.

– Nước ép bí ngô:

Được xem là một loại thức uống giàu đường sucrose, pectic, muối kali, magie, sắt, đồng, coban, các loại vitamin C, В1, B2, В6, Е… nước ép bí ngô có tác dụng đặc biệt tốt đối với những bệnh liên quan đến thận và gan.

Với những mẹ bầu thường xuyên mất ngủ, có thể uống một cốc nước bí ngô pha loãng với mật ong chia ra làm 3 lần trong ngày, uống liên tục trong 10 ngày.

– Nước ép táo:

Uống nước ép táo thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy tỉnh táo và khỏe mạnh trong những tháng mang thai. Ngoài ra nước ép táo còn giúp xoa dịu, giảm nhẹ và làm sạch hệ tiêu hóa, điều trị chứng táo bón và tiêu chảy.

Mẹ bầu chỉ cần ngâm táo vào nước muối loãng khoảng 20 phút, sau đó vớt ra rửa sạch, cắt nhỏ và cho vào máy ép lấy nước uống.

– Nước ép củ cải đỏ:

Củ cải đỏ (thực đơn cho bà bầu với những thực phẩm màu đỏ ) chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A, vitamin B9, sắt, kali, magiê, axit folic và betaine… củ cải đỏ chứa rất nhiều vitamin C và chất sắt vốn là các thành phần rất tốt cho cơ thể của chúng ta nhất là các bà mẹ mang thai cần nhiều chất sắt. Củ cải đỏ cũng giúp gan loại bỏ độc tố, đóng vai trò quan trọng việc hồi phục sức khỏe của con người. Củ cải đỏ đã được chứng minh giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng.

Qua bài viết 9 loại nước ép tốt cho bà bầu nên uống khi mang thai của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn cần biết:

 

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết 9 loại nước ép tốt cho bà bầu nên uống khi mang thai