Home » Hệ thống » Trẻ em ăn trứng nhiều có tốt không? bao nhiêu trứng là đủ?

Trẻ em ăn trứng nhiều có tốt không? bao nhiêu trứng là đủ?

sebamed

Nhiều người thắc mắc Trẻ em ăn trứng nhiều có tốt không? bao nhiêu trứng là đủ? Bài viết hôm nay http://thuốcmọctóc.com sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Trẻ em có uống được bột sắn dây không? + Trẻ em có nên ăn cá hồi không?

Trứng là gì?

Trứng thường được sử dụng làm nguồn thức ăn cung cấp protein cho người. Bề ngoài của trứng thường có hình bầu dục, hai đầu không cân bằng, một to một nhỏ. Các loại trứng phổ biến nhất là trứng gà, trứng vịt, trứng chim cút.

Cấu tạo của quả trứng:

Cấu tạo của trứng, về cơ bản được chia làm 4 bộ phận gồm lòng đỏ, lòng trắng, màng vỏ và vỏ trứng. Đối với gà, lòng đỏ chiếm khoảng 31,9% khối lượng, lòng trắng là 55,8%, vỏ trứng là 11,9% và màng vỏ là 0,4%.

Dinh dưỡng từ trứng (gà):

Chất lipit có trong lòng đỏ, triglixerit 62,3%, photpholipit 32,8% và cholesterol 4,9% với một ít aminolipit. Vỏ cứng chứa: cacbonat canxi khoảng 98,43%, cacbonat magiê 0,84% và photphat canxi 0,73% theo trọng lượng. Còn xét tổng thể quả trứng, phần nước chiếm khoảng 65,7%, protit 12%, lipit 10,6%, gluxit 0,8% và khoáng chất 10,9% về trọng lượng.

Xem thêm:

trẻ em ăn trứng nhiều có tốt không bao nhiêu trứng là đủ

Trẻ em ăn trứng nhiều có tốt không? bao nhiêu trứng là đủ?

Trẻ em ăn trứng nhiều có tốt không?

Trứng là một loại thực phẩm bổ dưỡng mà nhiều bậc phụ huynh nên cho trẻ ăn đúng liều lương. Tuy nhiên cũng không nên quá lạm dụng trứng để giúp trẻ phát triển mà đôi khi gây ra những hậu quả không tốt. Những tác dụng của trứng (gà) đối với trẻ như:

– Tốt cho sự phát triển:

Lượng chất đạm trong trứng khá dồi dào, là nguồn bổ sung các axit amin cần thiết cho cơ thể của trẻ giúp trẻ phát triển toàn diện về mặt thể chất và tinh thần.

– Ngăn ngừa tim mạch:

Các vitamin trong trứng giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch ở trẻ, giúp trẻ có trái tim khỏe mạnh

– Cải thiện thị giác:

Các vitamin A, B và chất lutein trong trứng có tác dụng cải thiện thị lực, ngăn cản lão hóa mắt

– Cải thiện hệ miễn dịch:

Lượng axit folic trong trứng không chỉ tốt với phụ nữ mang thai và cho con bú, ngoài ra nó còn giúp nâng cao hệ miễn dịch của trẻ ngăn ngừa các bệnh thông thường như cúm, cảm ho, sổ mũi…

– Tốt cho hệ tiêu hóa:

Trứng là thực phẩm dễ tiêu hóa nếu dùng đúng liều lượng, nó giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn tuy nhiên không nên ăn quá nhiều có thể gây ra tình tràng ách bụng

Trẻ em ăn bao nhiêu trứng là đủ?

Tuy trứng là một loại thực phẩm tốt cho trẻ nhưng không nên ăn quá nhiều vì có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như đau bụng, ách bụng, khó tiêu. Vì thế nên tùy vào từng độ tuổi mà các chuyên gia đã thông kê lượng trứng mà trẻ nên dùng mỗi tuần như:

– Trẻ 6-7 tháng tuổi: chỉ nên ăn 1/2 lòng trứng gà/bữa, ăn 2-3 lần/tuần.
– Trẻ 8-12 tháng tuổi: ăn 1 lòng đỏ/bữa, ăn 3-4 bữa trong 1 tuần.
– Trẻ 1-2 tuổi: nên ăn 3-4 quả trứng/tuần. ăn cả lòng trắng.
– Trẻ từ 2 tuổi trở lên nếu bé thích trứng có thể cho ăn 1 quả/ngày.

Những hậu quả của việc ăn nhiều trứng và không đúng liều lượng sẽ gây ra:

– Protein trong trứng không phân giải hết sẽ hình thành các chất độc gây hại cho cơ thể
– Ăn nhiều trứng gây ra bệnh xơ vữa động mạch nếu kéo dài
– Ăn trứng nhiều khiến việc trao đổi chất quá tải ảnh hưởng đến thận
– Gây táo bón
– Gây ra các chứng đi ngoài phân sống

Không nên kết hợp trứng với:

– Dùng sữa đậu nành trước khi ăn trứng gây ra đay bụng, khó tiêu
– Không nên dùng trứng với đường sẽ gây ra chứng ợ chua, khó tiêu không tốt cho sức khỏe của trẻ
– Không nên ăn trứng sống hoặc tái chín

Qua bài viết Trẻ em ăn trứng nhiều có tốt không bao nhiêu trứng là đủ? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn chưa biết:

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Trẻ em ăn trứng nhiều có tốt không? bao nhiêu trứng là đủ?