Home » Hệ thống » Trẻ em ăn táo có tốt không? có tác dụng gì? bao nhiêu là đủ?

Trẻ em ăn táo có tốt không? có tác dụng gì? bao nhiêu là đủ?

sebamed

Nhiều người thắc mắc Trẻ em ăn táo có tốt không? có tác dụng gì? bao nhiêu là đủ? Bài viết hôm nay http://thuốcmọctóc.com sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Trẻ em có ăn được tỏi đen không? + Trẻ em ăn xúc xích có tốt không?

Dinh dưỡng từ táo:

Táo tây, còn gọi là bôm, Cây táo có nguồn gốc ở Trung Á, nơi tổ tiên của nó – loài táo dại Tân Cương – vẫn còn tồn tại cho đến ngày hôm nay. Táo đã được trồng từ hàng ngàn năm ở châu Á và châu Âu, được thực dân châu Âu đưa đến Bắc Mỹ. Táo có ý nghĩa tôn giáo và thần thoại trong nhiều nền văn hóa, bao gồm cả văn hóa ở Bắc Âu, Hy Lạp và Kitô giáo tại châu Âu.

Cây táo sẽ rất lớn nếu được trồng từ hạt giống, nhưng sẽ nhỏ hơn nếu được trồng theo phương pháp ghép lên rễ (gốc ghép). Hiện có hơn 7500 giống táo, dẫn đến một loạt các đặc tính mong muốn. Giống khác nhau được phối giống cho thị hiếu khác nhau và sử dụng khác nhau, bao gồm nấu ăn, sản xuất nguyên liệu nấu ăn và làm rượu táo. Táo thường được nhân giống bằng phương pháp ghép, mặc dù táo hoang dã vẫn mọc dễ dàng từ hạt giống. Cây táo và quả táo dễ bị nhiễm một số loại nấm, vi khuẩn và các vấn đề sâu bệnh, và có thể điều chỉnh bằng một số hóa chất hữu cơ và vô cơ.

Táo thường được ăn sống, nhưng cũng có thể được chế biến thành nhiều thực phẩm khác (đặc biệt là các món tráng miệng) và thức uống. Nhiều hiệu ứng sức khỏe có lợi được cho là kết quả từ việc ăn táo. Tuy nhiên, có hai hình thức của bệnh dị ứng được cho là vì hai loại protein khác nhau được tìm thấy trong táo.

Trong 100g thịt táo có chứa 95 calo, chất xơ, đường fructose, glucose, carb, nước, vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Xem thêm: 

trẻ em ăn táo có tốt không có tác dụng gì bao nhiêu là đủ

Trẻ em ăn táo có tốt không? có tác dụng gì? bao nhiêu là đủ?

Thông thường trẻ em từ 6 tháng tuổi có thể dùng được nước ép táo còn đối với các bé từ 1 tuổi trở lên mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp táo. Những bé dưới 1 tuổi vì hệ tiêu hóa chưa cứng cáp mẹ có thể xay nhuyễn hay nghiền nát giúp bé tiêu hóa được tốt hơn. Táo không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn mang lại nhiều tác dụng bất ngờ như:

– Không lo thiếu năng lượng:

Đối với các bé từ 1 tuổi trở lên trước khi vận động bố mẹ có thể cho bé uống 1 ly nước ép táo giúp bé không lo mệt mỏi sau những giờ vận động, thực phẩm được xem là tốt đối với các bé hay hiếu động và quậy phá.

– Cải thiện tiêu hóa:

Lượng chất xơ trong táo giúp cho bé ngăn ngừa các chứng táo bón, giúp bé bảo vệ niêm mạc dạ dày cải thiện khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.

– Tăng sức đề kháng:

Lượng vitamin và khoáng chất trong táo giúp bé cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng ngăn ngừa các bệnh thông thường như cảm cúm, ho…

– Phòng ngừa bệnh ung thư:

Cùng với lượng chất oxy hóa khá cao, táo được coi là thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả.

– Cải thiện tim mạch:

Lượng kaki trong táo giúp bé có quả tim khỏe mạnh không lo những vấn đề tim mạch xảy ra sau này.

Trẻ em ăn táo bao nhiêu là đủ?

Thông thường trẻ từ 6 tháng tuổi mẹ có thể cho bé ăn dặm táo mỗi tuần 3-4 lần và mỗi lần khoảng 50-100g thịt táo đã giã nhuyễn. Còn đối với những trẻ trên 1 tuổi mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp táo mỗi tuần 3-4 lần và mỗi lần khoảng 1 quả 100g-150g.

Tuy nhiên vì táo rất tốt với sức khỏe thế nhưng khi dùng quá nhiều có thể gây ra các ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. VÌ thế nên dùng táo theo chỉ cần không nên dùng quá nhiều.

Những mẹo chọn táo tốt cho mẹ nên lưu ý:

– Những quả táo mọng, tròn, cầm nặng tay sẽ nhiều nước.
– Dùng tay ấn thử vào quả táo xem quả táo có cứng hay không.
– Nên chọn mua táo được đóng gói cẩn thận trong túi, bao nylon ở các cửa hàng đảm bảo.
– Màu sắc của táo nên chọn những quả trơn, láng, màu sắc tươi.
– Chọn những quả táo lành lặn, vỏ không bị dập nát, sâu, có dấu hiệu hư hỏng.
– Một lưu ý khi chọn mua táo nữa là nên chú ý tới phần cuống của quả táo, phần cuống sẽ cho bạn biết thời gian thu hoạch của táo. Nên chọn những quả có cuống còn mới, không bị héo.
– Kiểm tra các loại giấy tờ liên quan đến nguồn gốc và xuất sứ của táo nếu thấy không đáng tin cậy. Nên chọn táo ở những nông trại sẽ ngon và tươi hơn.
– Chọn cơ sở có uy tín, đáng tin cậy, chứng minh được nguồn gốc sản phẩm rõ ràng.

Nếu trên vỏ táo có quá nhiều lớp sáp màu trắng, mẹ có thể dùng cách:

Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như người thân, trước khi ăn táo, bạn hãy thực hiện các bước loại bỏ chất độc hại theo các bước dưới đây.

Bước 1: Cho táo vào một tô lớn, sau đó lần lượt đổ lên táo 1 muỗng bakinng soda, 1 muỗng canh nước cốt chanh và 1 chút nước ấm.
Bước 2: Lăn đều các trái táo trong hỗn hợp trên. Sau đó, dùng 1 chiếc bàn chải đánh răng mềm chà nhẹ nhàng bên ngoài vỏ táo để lấy đi hết lớp sáp bảo quản có trên vỏ táo.

Qua bài viết Trẻ em ăn táo có tốt không có tác dụng gì bao nhiêu là đủ? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn chưa biết:

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Trẻ em ăn táo có tốt không? có tác dụng gì? bao nhiêu là đủ?